족부 전문의가 알려주는 발을 건강하게 유지하는 방법

Jul 01, 2023

땀에 젖은 발과 깔끔한 ​​페디큐어는 샌들을 신을 때, 특히 날씨가 덥고 습할 때 귀여운 콤보가 아닙니다. 개인적으로 나는 신발에 집착하는 여행을 시작하고 내 발이 방치되고 있다는 것을 깨닫기 전까지는 발 건강에 대해 걱정한 적이 없습니다.

미국 발병 의학 협회(American Podiatric Medical Association)에 따르면 대다수의 미국인은 50세까지 약 75,000마일을 움직였지만 효과적인 발 관리 루틴을 통해 더 멀리 나아갈 수 있는 기회도 가능합니다.

발목 부상 및 힘줄 문제와 같은 일반적인 사고를 예방하는 것 외에도 적절한 발 관리 요법은 물집, 굳은 살 및 냄새 문제와 같은 일상적인 문제를 해결할 수 있습니다. Shop TODAY는 발바닥을 보호하고 오랫동안 건강을 유지하는 방법을 결정하기 위해 두 명의 발 전문가에게 연락했습니다.

발 냄새가 심한 이유는 무엇입니까?|얼마나 자주 발을 씻어야 할까요?|발의 각질을 제거하는 방법|최고의 발 관리 및 위생을 위한 팁|발 관리용 제품|자주 묻는 질문|전문가를 만나보세요

대부분의 경우, 지독한 발 냄새는 위생 불량으로 인해 발생합니다. 보드 인증을 받은 발 및 발목 외과의사인 Tom Biernacki에 따르면, 땀을 제대로 닦아내지 않으면 박테리아나 곰팡이가 생길 수 있다고 합니다.

"사람들이 발에 가렵거나 땀이 나거나 냄새가 나는 것은 결코 자신의 피부가 아닙니다. 항상 곰팡이나 박테리아가 살고 있는 곳에서 제거되지 않는 여분의 수상돌기 피부나 땀입니다"라고 Biernacki는 말합니다.

냄새나는 발냄새와 싸우고 있다면 Biernacki는 발을 자주 청소하고 각질을 제거할 것을 권장합니다.

Gotham Footcare 창립자인 Miguel Cunha 박사에 따르면 매일 따뜻한 물과 비누로 발, 특히 발가락 사이를 씻어야 한다고 합니다.

그러나 TODAY.com이 실시한 최근 ​​여론 조사에 따르면 모든 사람이 발을 씻는 것을 우선시하는 것은 아닙니다. 응답자의 56%는 샤워할 때 발을 씻는다고 답했고, 31%는 물과 비누가 발까지 흘러내린다고 인정했습니다.

무엇보다도 굳은살, 건조하고 비늘이 있는 발이 있는 경우 매일(또는 적어도 일주일에 한 번) 발 각질을 제거해야 합니다. 그렇지 않으면 한 달에 한 번 또는 필요에 따라 수행할 수 있습니다.

각질을 제거하기 전에 Cunha는 물 4부, 사과 식초 1부, 엡솜 소금 3테이블스푼을 혼합한 혼합물에 15-20분 동안 발을 담그는 것이 좋습니다.

"사과식초의 주성분인 아세트산은 각질 용해 효과가 있는데, 이는 기본적으로 피부, 머리카락, 손톱을 구성하는 구조 물질인 케라틴을 분해합니다. 아세트산은 두껍고 고통스러운 굳은살을 분해하고 막힌 모공을 뚫는 데 도움이 됩니다. 발바닥에 흔히 발생할 수 있는 현상입니다."라고 Cunha는 말합니다.

그 후, 그는 피마자유, 티트리 오일 또는 유칼립투스 오일(천연 항진균제)을 죽은 피부와 굳은살에 직접 바르고 5~10분 동안 부석으로 각질을 제거할 것을 제안합니다.

Cunha에 따르면 적절한 관리와 위생에 관해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일이 많이 있습니다. 다음은 발의 모양과 느낌을 산뜻하게 유지하기 위한 그의 제안 중 일부입니다.

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"Sally Hansen 오일은 바르기가 매우 쉽고(브러시 어플리케이터가 마음에 듭니다) 피부에 쉽게 마사지되므로 기름진 손가락과 손을 다룰 필요가 없습니다."라고 Amazon 리뷰어가 공유했습니다.

유칼립투스와 스피어민트를 혼합하면 발의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 솔루션은 에센셜 오일과 순수 엡솜염을 결합하여 근육통을 완화하는 데 도움이 되며 각질 제거제로도 사용할 수 있습니다. 4,700명이 넘는 리뷰어가 이 진정 포뮬러에 대해 극찬을 아끼지 않았습니다.